【ピタヤ×グリーンスムージー】アサイ―をも超える美容フルーツ

龍の鱗のような皮につつまれ、ドラゴンフルーツという愛称で親しまれている「ピタヤ」。その勇敢な見た目とは裏腹に、女性にうれしい美容効果をたっぷり含んだ、スーパーフルーツとして、近年、世界中のセレブを筆頭に、大注目を浴びています。

今回は、その知られざるピタヤの効能をたっぷりご紹介！
そして、お馴染みグリーンスムージーとピタヤとの相性についても徹底リサーチしました！かつてない美容ドリンクの誕生。美しさをワンランクアップさせたい方、必見です！
ピタヤのカロリーは？

ピタヤとは

熱帯地域に生息するサンカクサボテン類の果実の総称。

光沢のある赤やピンク、黄色の龍の鱗のような果皮に包まれ、ドラゴンフルーツなどとも呼ばれています。栄養価が高く、アサイ―をも超える美容フルーツとして世界中で大注目を浴びています。

中南米や東南アジア中国南部で栽培された輸入品が多く流通する中、近年では、沖縄県や九州地方などの暖かい日本の地域でも、栽培が行われるようになりました。

ピタヤの効果

それでは、アサイ―をも凌ぐスーパーフルーツと言われるピタヤの効能を、さっそくチェックしていきましょう。

1. カリウムたっぷりで、むくみを予防！

ピタヤには、むくみの原因となる余分なナトリウムを体外に排出する働きがあるカリウムが、豊富に含まれています。
慢性的なむくみは肥満の原因に！利尿作用が働き、むくみの予防につながるので、むくみやすい方、ダイエット中の方はこまめに摂取したいミネラルです。

またカリウムは、酵素の働きを高める効果もあります。
これが酵素たっぷりのグリーンスムージーの効果を高める秘密。
後ほど詳しく触れていきたいと思います。

2.マグネシウムで月経前のイライラを解消！

ピタヤには、女性のための最強ミネラルとも称されるマグネシウムも含まれています。マグネシウムはあの辛い月経前症候群の症状を緩和し、慢性的な疲れを癒す働きがあるんです！

そして、代謝を上げてダイエット効果を上げるといううれしいオプションも。
心も体もスッキリさせてくれるマグネシウム、忙しい現代女性には必須のミネラルですよね。

3.葉酸が血を作る！

造血作用のある葉酸も、見逃せないピタヤの魅力のひとつ。

貧血ぎみの女性はもちろんのこと、「赤ちゃんのビタミン」ともよばれ、厚生労働省が妊娠を計画している全ての女性に摂取するよう勧めているのもこの葉酸です。
葉酸は、光と熱に弱い性質を持っており、サプリメントで摂取することが多い中、生で食べられるピタヤは貴重！

4. レッドドラゴンフルーツには抗酸化作用も！

加齢やストレス、紫外線などさまざまな原因で増える活性酸素は、お肌を傷つけ、老化を促進する美容の大敵！

この活性酸素を除去してくれる働きを“抗酸化作用”といい、赤い果肉のピタヤ、“レッドドラゴンフルーツ”には、ポリフェノールの一種「ベタシアニン」という、高い抗酸化作用がある栄養成分が含まれています。

効果倍増！？ピタヤで作るグリーンスムージー

さて、ピタヤがスーパーフルーツと呼ばれる所以がわかったところで、ピタヤのおススメ摂取法をご紹介させていただきます。
そう、それは、あのグリーンスムージー！

葉物野菜とフルーツ、そして少量の水をミキサーにかけできる、すでに美容効果満点のドリンクですが・・・
ここで使用するフルーツを、栄養価の高いピタヤにして、さらなる美容効果を狙っちゃおう！ということです。

この2つ、実に相性抜群！
ピタヤがグリーンスムージーに合うポイントは2つあります。

1.カリウムが酵素の働きを高める！

人間の生命を維持していく上で必要不可欠な酵素。
代謝を上げてダイエット効果を高めたり、肌をツヤツヤにするなど、うれしい働きをしてくれます。
加熱すると減ってしまいますが、生の野菜と果物でできたグリーンスムージーは、しっかり酵素がとれることが、何よりの魅力なんですね。

そのグリーンスムージーの“ウリ”である酵素の働きを、ピタヤに含まれたカリウムが高めてくれるんです！
これが、グリーンスムージーの美容効果を上げる秘訣なんです。

2.あっさりした味で、グリーンスムージーに馴染む！

ピタヤは見た目に反して、わりとあっさりした味。
グリーンスムージーに入れるその他の野菜や果物の味とぶつかることはありません♪ほうれん草、バナナ、オレンジ・・・etc
お好みの材料にピタヤを加えてオリジナルスムージーを楽しめます。

ピタヤ×粉末のグリーンスムージーでお手軽美人

「ピタヤという珍しいフルーツに加え、葉物野菜やその他の材料を買い揃えるのがちょっと大変・・・」

そんなあなたには、粉末のグリーンスムージーがおススメです♪
粉末のグリーンスムージーは、原材料が豊富で、ミネラルやビタミンもしっかり含まれているので安心。
とくに当サイトで人気のスムージー「母なるスムージー」と組み合わせれば、一日必須のビタミンやミネラルはほぼ補えます。
ビタミンB、ビタミンCにおいてはなんと200～700％超に！

粉末のグリーンスムージー・水・ピタヤ、この3つさえあれば簡単に作れてしまうので、長く続けたい方、忙しくて時間のない方、コストを抑えたい方には、ストレスなく続けられる粉末グリーンスムージーが活躍しそうですね。

今やすっかり女性層に普及したグリーンスムージーだからこそ、美容ドリンクにも差をつけたいもの。
グリーンスムージーに南国のスーパーフルーツ、ピタヤをプラス、秘密のスパイスとなりそうですね。

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