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グリーンスムージーで人気の商品はこれ! 美味しさ徹底比較ランキング

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【ココナッツウォーター×グリーンスムージー】でむくみ予防と代謝UP


美意識が高いハリウッドセレブが火付け役となり、いまや一般女性たちにもすっかり普及したグリーンスムージー。

美容やダイエットに様々な効果をもたらし、今もなお世界中で愛飲されています。

そんなグリーンスムージー、葉物野菜と果物、そして水をミキサーに入れて作るのが基本ですが、今回はさらにステップアップした、より効果的な飲み方をご提案したいと思います。

ポイントはただ一つ。
普段材料に使っている「水」を「ココナッツウォーター」に変えるだけ!
そうすることにより、美容効果もダイエット効果もバッチリ上がっちゃうんです!

なぜ通常の水よりも効果が上がるのか、具体的なレシピなども交えてご紹介します♪
もっと手軽に、もっとラクして、キレイなりたい方、必見です。

ココナッツウォーターとは

その高い栄養価から「飲む点滴」などと呼ばれ、近年ハリウッドセレブや運動選手に愛飲され、日本でも密かなブームとなっているココナッツウォーター。

完熟していない緑色のココナッツの中から採取されるサラサラとした透明な液体で、ほのかな甘みがあるのが特徴です。ペットボトルやパックに入った状態で、一部コンビニエンスストアや、輸入系食品店、インターネットなどで販売されています。

ココナッツウォーターの効果・効能

美肌効果とダイエット効果が謳われているグリースムージーですが、なぜココナッツウォーターを使うことによって、より高い効果が得られるのでしょうか?
ココナッツウォーターにはどのような働きがあるのか、具体的に見ていきましょう

1. カリウムでむくみ予防!

ココナッツウォーターに含まれているカリウムは体内の水分コントロールに働き、増えすぎた水分のバランスを整えるため、むくみ抑制に効果があります。
むくみは肥満の大敵!ダイエット中の方、水太りの方、セルライトが気になる方は積極的に摂取したい成分。

2. マグネシウムで代謝UP☆ダイエット効果も!

基礎代謝をアップしてくれるマグネシウムが豊富に含まれているのもココナッツウォーターの魅力のひとつ。
基礎代謝が上がれば、エネルギーの素である脂肪を燃焼させやすくなります。
太りにくい体を手に入れるには、代謝アップは必須項目かもしれません。

3. 高い吸収率で疲労回復!

体にとって、とても重要な役割を持つナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの電解質。

ココナッツウォーターに含まれている電解質は、バランスが体液にとても近いため、体内への吸収率がとても高く、「天然のスポーツドリンク」という呼び名もあるほどなんです。

カサカサ肌でお悩みの方、便秘による肌荒れの方は吸収率の高いココナッツウォーターで、効率よく水分補給をし、潤った美肌を手に入れましょう♪

4. カルシウムでイライラ解消!

ストレスによる活性酸素はお肌を傷つけ、老化を早めます。
またココナッツウォーターにはイライラを解消してくれるカルシウムが100gの中11gと高配合!

イライラを解消して、穏やかな時間を過ごし、心もお肌も健やかしてくれる、そんな働きもココナッツウォーターにはあるんですね。

以上のように、美容効果、ダイエット効果のある成分が、ココナッツウォーターには含まれているようです。
 
グリーンスムージーダイエットの体験談 

 
グリーンスムージーダイエットの口コミをチェック! 

ココナッツウォーターで作る!グリーンスムージーレシピ

多くの美容、ダイエット効果がわかったところで早速、ココナッツウォーターを使ったグリーンスムージーの代表的なレシピをご紹介します。

題して『どうせ飲むなら♪ココナッツウォーターdeスムージー♪』

≪材料≫ 1人分
小松菜1/2輪
りんご1/2個
キウイ1/2個
バナナ1/3本
ココナッツウォーター100cc

この材料でミキサーにかけて出来上がり!!

ココナッツウォーター以外は、いつものグリーンスムージーの作り方と全く変わらないので、いろいろな材料を組み合わせて、自分好みのスムージー作ってみてくださいね♪

「もっと手軽に!」をお望みのあなたには、粉末のグリーンスムージーにもとはいえ、ココナッツウォーターはタダじゃない。
蛇口をひねれば格安で手に入る水と違い、ちょっとだけお値段もかかるし、買い揃える手間も一品分増えてします。

そこで、おすすめなのが、グリーンスムージー粉末タイプです。いくつもの葉物野菜や果物を買い揃える必要がなく、ミキサーを洗う手間も省けるので、時間的にもコスト的にもお得です!

粉末タイプでは効果が下がってしまうのでは?と不安にと思う方もいらっしゃいますが、しっかりした研究により、製造された今の粉末のグリーンスムージーはとってもよくできています。

原材料の種類が豊富で、とても自分では買い揃えられないほどの品数で作られているものが多く、ミネラルやビタミンなどエキスが豊富なまま加工されているため、その効果もキープできるのがうれしい魅力。

もっと手軽に効果を得たい!という方は
「葉物野菜+果物+水」から→「粉末のグリーンスムージー+ココナッツウォーター」へのシフト、ぜひともトライしてみてください!

このように普段の材料をちょっぴり変えるだけで、こんなにも手軽に、あんなにも効果が得られるなんて、とってもうれしいですよね。

どうせ飲むなら、効果は高い方がいい!
いつものグリーンスムージー、ぜひともココナッツウォーターでお試しください。今話題のスーパーフード「ココナッツオイル」をプラスしてみてもいいですね!

 
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スーパーフードといえば、チアシードを入れたグリーンスムージーも人気があります。
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