ダイエット効果も加速？【ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードレビュー】

人気の粉末グリーンスムージー「ミネラル酵素グリーンスムージー」でお馴染のナチュラルヘルシースタンダードから、今話題のパワーフード「チアシード」が発売されました！

チアシードはオメガ3などの必須脂肪酸が豊富なことで知られていますが、実は食物繊維の量が飛び抜けて多いことを知っていましたか？

キャベツ300gに相当する食物繊維がチアシードならたった10gで摂れてしまうというのですから、まさにダイエッターには嬉しいミラクルフードです。
そのような栄養素の高さ知られるようになって、チアシードスムージーが大人気なのです。チアシード入りのグリーンスムージー（ネイチャーリズムも人気です）

すでに取り入れている人もいるかもしれませんが、食物繊維たっぷりのグリーンスムージー粉末にプラスすればまさに鬼に金棒！
相性も抜群にいいのでダイエット効果もグンと上がるはずです！

そこで今回は実際にナチュラルヘルシースタンダードのチアシードをミネラル酵素グリーンスムージーにプラスして飲んでみましたので、その感想をご紹介していきたいと思います。

ナチュラルヘルシースタンダードのチアシードは安心のコレステロールゼロフードです。

ホワイトチアシードの見た目と食感

早速、グリーンスムージーの人気商品「マンゴーフレーバー味」にプラスして飲んでみることにしました。

パッケージもシンプルでおしゃれです。
内容量もたっぷり200g入っています。大さじ1杯でおおよそ20回分ということですね。

粒のサイズは白ゴマをひとまわり小さくした感じに近いです。
ナチュラルヘルシースタンダードのホワイトチアシードは、真っ白というよりはクリームがかったアイボリーに近いかも。

茶色っぽい粒も少し混ざってますね。粒が揃っていてとてもきれいです。
実はチアシードにはブラックとホワイトがあり、栄養価や膨張率もホワイトチアシードの方が高いのです。

だからホワイトチアシードとスムージーの組み合わせは最強！なんですね。
それでは成分もみていきましょう。
(ブラック)チアシードとグリーンスムージーの相性は？

【チアシード×グリーンスムージー】のダイエット効果が

グリーンスムージーでダイエットを頑張る人におすすめしたいスーパーフードあげるなら、相性抜群のチアシード。その理由は・・・

https://greensmoothie-diet.jp/superfoods/chiasido1029.html

見てください！食物繊維の含有率はなんと約30％！
オメガ系の必須脂肪酸の含有率も半端なく高いです。

ちなみにチアシードの食物繊維は、水溶性食物繊維（水に溶ける）と不溶性食物繊維（水に溶けない）の両方をバランスよく含んでいるので、腸に溜まった老廃物をスムーズに押し出し腸内環境を整える働きがあるのです。

ちなみに水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の理想的なバランスは2：1。
不溶性食物繊維を多く取り過ぎると水分を吸収して腸が水不足に陥り、硬い塊りになってかえって便秘の原因になることがあるのです。
嬉しいことにチアシードの食物繊維は水溶性食物繊維の方が多いので、スムーズな排便を促してくれるというわけです。

さて気になる食感ですが、粒をそのまま食べてみるとプチプチとした食感です。味はほとんどありません。チアシードは水に浸してから使うのが基本です。

噛むとヌルッとした食感があります。それが食物繊維なんですね。
水に浸すとゼリー状になり数分で10倍にも膨らむんです。

では、実際に同じ容器に大さじ1杯分のチアシードをそれぞれ入れ、水を加えてどのくらい膨らむのか、その違いも見てみましょう。

数分置いてみたところです。
見比べてみてください。奥のチアシードの量と比較すると凄いですね！
水に浸すだけでこんなに膨張するんですよ。

水を含んた粒のまわりにゼリー状の物質がびっしりとくっついているのがわかりますか？これがグルコマンナンという食物繊維なんです！
グルコマンナンといえば、代表的なダイエット食のこんにゃくに含まれる水溶性の食物繊維ですよね。

このグルコマンナンが腸に溜まった老廃物をグイグイ押し出してくれるんです。野菜や果物の食物繊維をたっぷり含んだグリーンスムージーにプラスして飲んだら････すごいことになりそうですね。

では、いよいよチアシード入りのグリーンスムージーを作ってみましょう。
粉末のグリーンスムージーで作ったチアシードスムージーのとろみ感が楽しみです。

ご存じのとおり、ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーは水溶性の食物繊維が豊富なので、濃厚で重厚感があります。
飲んでみた感想もご紹介していますが、ナチュラルスムージーはとにかく腹もちがいいのです。

ここへチアシードを入れてみましたがスムージーの上に乗っかったままで、いっこうに沈む気配さえありません。

シェイクしてみます。

数分置いたところです。
チアシードが膨らんで、さらにもったりとした液体になりました。
チアシードスムージーの出来上がりです！

このとろみ感は伝わりますか？
マンゴーフレーバーのいい香りに包まれて食欲をそそります。
チアシードは無味無臭なのでグリーンスムージーの味を損ないません。
見た目も美味しそうで結構いい感じです。

そして一口飲んだときのもったり感は想像以上でした。
一気飲みが不可能なくらい濃厚とろっとろです！（もちろん一気飲みする必要はありません。チアシードスムージーは少しずつゆっくり飲むのがオススメです）
腹もちも良く、期待どおりランチタイムになっても空腹感は全くありませんでした。
ダイエット中に空腹感に泣かされることなく過ごせるなんて理想的ですよね。もちろんお通じの方もバッチリ♪

グリーンスムージーもチアシードも成分が食物繊維のかたまりのようなものなので、当たり前の結果といえば当たり前なのかもしれませんね。
それに、ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーは本当に美味しい！！！毎日のスムージータイムがより楽しくなりそうです。
グリーンスムージーでダイエットに成功しました≪体験談≫