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グリーンスムージーで人気の商品はこれ! 美味しさ徹底比較ランキング

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グリーンスムージーダイエット体験談!3週間で-3.1キロに成功

粉末のグリーンスムージーではお馴染みの「ナチュラルヘルシースタンダード」のグリーンスムージー。

そもそもグリーンスムージー粉末に効果はあるのか?と思っている人も多いと思います。
そこで今回、スタッフもこのキャンペーンを利用してダイエットに挑戦してみました。
その結果報告と合わせてダイエット中に気づいたこと、ちょっとしたアドバイスなどがお伝えできればと思います。 

≪今回の体験者≫
●性別:女性
●年齢:45歳
●身長:157センチ
●体重:57.8キロ(ダイエット前)
●生活環境:夫婦二人暮らし
●これまで経験のあるダイエット:プチ断食、ジュースクレンズ、糖質制限
●成果:なし(失敗続きでリバウンドしやすい体質に)

≪グリーンスムージーダイエット期間≫
●期間:3週間
●置き換え回数:一日一回(昼食)
●同時進行した運動:週末ウォーキング 平日は腹筋とスクワット
●結果 57.8キロ→体重54.7キロ (ダイエット後) -3.1キロ

 

≪ダイエットに至った経緯≫

40代にもなると「何をやっても痩せにくい」といわれるとおり、暴飲暴食をしたわけでもないのに年々太りやすくなるという悲しい現実が待っています。

それに抵抗するようにプチ断食、ジュースクレンズ、糖質制限、バナナダイエットなどいろいろ試してはみたものの、どれもいまひとつの結果に終わっていました。

そして、そのような中途半端なダイエットを繰り返したために、いつしかリバウンド体質になってしまいました。
気がつくと3年間で10キロ以上も増え57.8キロに。少しでも気を許したらすぐに60キロ代に突入してしまいそうなところまできていました。

何もしなくてもエネルギーが消費される20代とは明らかにちがう体質を自覚しつつも、年齢のせいにしてあきらめの気持でいましたが、これを機会に一念発起。
ナチュラルヘルシースタンダードのグリーンスムージーを選んだのは、グリーンスムージーの粉末ランキングでも常に上位にいたから。
グリーンスムージーの口コミでも評判が良い人気のメーカーです。
「満腹感に定評のあるグリーンスムージーなら空腹に苦しまずに済むので続けられるかも」とかなりの期待感をもって始めました。

今回は、毎日飽きずに続けるために「ベリーフレーバー」マンゴーフレーバー「アセロラフレーバー」の3種類を注文。

2日後には到着するというスピーディー発送のおかげで、モチベーションの高いうちにダイエットをスタートさせることができました。

バナー原稿imp

 

ナチュラルヘルシースタンダードの効果を検証!

ダイエット体験談 一週目 すんなり1.2キロの減量に成功

無理がない1日1食の置き替えから始めました。
本当は夕食に置き換えをしたかったのですが、家族と食卓を囲む「朝」「晩」を避けて昼食にしました。

幸いウォーターサーバーがある職場なので、グリーンスムージーの粉末とシェーカーだけを毎日持参することに。

人気のスーパーフード「チアシード」と一緒に摂るようにしました。

食物繊維のかたまりのようなチアシードなので、グリーンスムージーとの相性は抜群!シェーカーを傾けてもなかなか落ちてこないくらい膨張します。

これをちびちびと時間をかけて(1時間)飲んでみましたが、思った以上に満腹感で満たされ、夕食までもちました。

正直ここまで腹もちがいいとは思っていなかったので、俄然やる気が湧いてきたというか続けられる自信が出てきたように思います。
(スカートのウエストもきつくなるほどお腹が膨れますので、洋服はウエストにゆとりのあるものを!)

チアシード抜きでも満腹感は感じれますが、やはり夕方になるとお腹が鳴ります。そんな時は0カロリーのゼリーなどで凌ぎました。
ただ空腹感があるといっても辛い・・・というほどではありませんでした。
朝晩はこれまでどおりの食生活で一週間が経過したころには1.2キロ痩せました。(一週目は運動はしていませんが、間食は一切止めました。)

ダイエット体験談 二週目 なかなか落ちない体重に苦戦

二週目は半ばになっても300g前後しか減らず、少し焦りが出てきました。

そこで週末のウォーキングと、一日おきの筋トレ(腹筋と腕立てとスクワット)を急遽取り入れてみました。

置き換えダイエットによくある失敗例のひとつ「朝晩の食事の量は減らさない」これも徹底しました。

逆に太ったという過去の苦い経験が今回は役立ったのかもしれません。置き換え以外は普通に食べるようにしました。

こういう時に食事の量を極端に減らすと、代謝が悪くなるだけでなくかえって便秘の原因にもなってしまうんですよね。

食事の量を気にするよりも、代謝を上げてくれる筋肉になる納豆や豆腐、脂身の少ないお肉、青魚などを意識的に取るようにしました。

結局、二週目の最終日は800g減って56キロを切るところまでこぎつけました。

ダイエット体験談 三週目 食事の内容と運動でトータル3.1キロの減量に成功

一週目ほど体重の減りが良くなかった先週でしたが、食事を抜いていないのに2キロ近く落ちているので私にとっては初の快挙です。

そう気付いてからは何が何でも3キロは落としたいという欲が出てくるもので、最寄り駅まで歩いたり一日おきの筋トレを毎日やってみたりとダイエットそのものが楽しくなってきました。最後の一週間で1.2キロ落ち、トータル3.1キロのダイエットに成功しました。
 
当サイトで一番売れているグリーンスムージー人気ランキング
 


 

グリーンスムージーダイエットで減量に成功できた理由

グリーンスムージーダイエットで減量できた理由特に気をつけたことなどを挙げてみました。

グリーンスムージーダイエットのポイント

  1. 辛さを感じるほどの空腹感がなかったのでストレスなく続けられた。
  2. 栄養バランスが良く、食物繊維もしっかり摂れたので体調を崩すこなく健康的に痩せられた
  3. 食事の量を減らさず、たんぱく質を多めに摂るようにした。
  4. ウォーキング・簡単な筋トレなど、意識的に身体を動かした。
  5. 食物繊維のかたまりチアシードを混ぜた。
  6. こまめに水分を摂りお通じがよくなった。(トイレの回数が増えた)

グリーンスムージーダイエットが成功しやすい理由

感想&アドバイス

グリーンスムージーダイエットは、これまで私が経験してきた辛いダイエットとは正反対のラクちんで楽しいダイエットでした。

一番腹もちが良かったのは、やっぱりマンゴーフレーバー♪

現在は、1ヵ月が経過したところですが体重が減らない週もあります。

たまにカロリーの高い食事を取るとすぐに1キロぐらい増えますが、嬉しいことに2日もすればまた元の体重に戻ってくれます。
体質も少しずつ改善していけたらと思っています。

目標はあと2キロ。焦らずゆっくり続けていくつもりです。

グリーンスムージーダイエットに関心はあるけど、職場でお腹が鳴るのが心配・・・という人は、カロリーオフのゼリーを机上に置いておくのも手です。
せっかくダイエットをするなら楽しく効果が出やすいものがいいですね。


 
グリーンスムージーの口コミって意外と大切

母なるスムージーの口コミレビューです!
 

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